ATHLETIK TRAINING
Zum Start des Athletiktrainings vereinbare ich mit dir einen ersten Kennenlerntermin online oder persönlich. Dabei besprechen wir deine sportlichen Ziele und legen die Grundlage für dein individuelles Trainingskonzept.
Auf dieser Basis entwickle ich einen zielgerichteten Trainingsplan, der genau auf deine Anforderungen und dein Leistungsniveau abgestimmt ist.
Der Fokus liegt auf der gezielten Verbesserung von:
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Schnelligkeit & Agilität
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Explosivität & Kraft
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Kondition
Durch ein fundiertes und praxisnahes Training holen wir das Maximum aus deinem Potenzial, egal ob du ambitionierte Ziele verfolgst oder deine Performance auf das nächste Level bringen möchtest.
ELEMENTE DES TRAININGS
Sprints & Intervalle
Schnelligkeit und Ausdauer werden durch gezielte Sprintübungen und Intervalle trainiert.
Laufschule
Optimierung der Lauftechnik für mehr Effizienz und weniger Verletzungsrisiko.
Koordinationsübungen
Verbesserung der Körperkontrolle und Bewegungskoordination.
Kraft- & Plyometrisches Training
Explosivkraft wird mit Sprüngen, Box-Jumps und ähnlichen Übungen gesteigert.
Balance- und Stabilitätsübungen
Zur Förderung der Stabilität in dynamischen Bewegungen und Verletzungsprophylaxe.
